Відео

hiç beğenmedim

Harikasınız❤

Merhaba Seher hocam.Bu pedleri bel fıtığı için sırta nasıl yapıştırabilirim?

10 yıldır meniy var dönem dönem odeem ve ağrı ölüyor ameliyat boyutunda değil diye ameliyat yapmıyor doktorum spor hayatım da fitnis bitti sadece yüzme var ne yapmaliyim

Faydalı yayınınız için çok teşekkür ediyor başarılarınızın devamını diliyorum çok teşekkürler Seher Hocam

Teşekkürler emeğinize, gayet bilgilendirici, net bir anlatım

Gerçekten harikasınız çok teşekkür ederim 👏👏

Gecenin üçü ataklarım başladı araştırırken bu video karşıma çıktı birazdan deniyeceğim 😢

Hocam öncel harikasiniz çok faydalı cok açık bir rehber olmuş. Benim kayma sonucu kalçamın üstüne düşme ile fıtığım oluştu 20 yıldır var. L3-4 diski dural keseye baskıda bulunuyor, L5 S1 nonkompresof küçük santral protüsyon göstermektedir yazıyor raporda Ara ara ayakta çok kaldığımda yada topuguma yanma hissi ile bacak kaslarimda agri oluyor yada ağır bir iş yaptigimda uzun süre yattığımda oturamiyor kalkamıyorum bel bölgemde aşırı ağrı oluyor. Hangi egzersizler faydalı olur. Boy 180 kilo 84 yas 38. Simdiden teşekkür ederim.

Tesekkurler güzel kızım ❤️🤲

Gerçekten tam.o bolge ❤

Parmağımı ileri doğru çekip bırakınca ayak bileğimden ses çıkıyor normal mi acaba

Gercekten harika gerçekten faydalı gerçekten ust duzey

Teşekkür ederim hocam ben ilk iki egzersizde çok zorlandim kramp girdi yaparken devam etmelimiyim bu egzersizlere

Allah sizde razı olsun gerçekten çok yardımcı oldunuz

Doktorum sağ kalçadan 2 kere amelyat oldum sağ kalçam iltahap tutmuştu doktor iltahapı temizledi kemiğimi tümüne çürütmesindiye kasmış Şimdi az zayıf ve kısa kalmış 4 cm felan kısa NASIL GÜÇLENDİRİRİM DÜZELTİRİM BİRAZ NE KULLANAYIM SPOR YAPAYIMMI ?

Ben 10yasindayim tüm egzersizi yaptim😢

Ah kızım ,çok önceden diz için gittiğim dr lari dinledim dr bana oturarak namaz kıl dizlerini bükme dedi bende onları dinledim şimdi 64 yaşındayım iki dizimide asla bükemiyorum keşke onları dinlemeseydim çok pişmanım😢

Ağzına sağlık hocam

Faydasını görüyoruz çok sağolun

Bende sag bas parmakta agri yok uyusma var ayni egsersizleri mi yapmak lazim ? Uyusukluk sebebi neden olabilir acaba?

Harikasin bacim Allah razi olsun

Allah razı olsun ,harikasınız❤

Topuk dikeni 6 Aydır çekiyordum sabahları kalkınca ayaklarımı basınca ağrı veriyordu. Şimdi ise çok şükür daha iyiyim hemde bir defa yaptım. ARKADAŞLAR bir limonu ikiye bölün ortasını çıkarın içinin beyazı ile dış kabuğu kalsın buzlukda donsun yatarken tabanlarınıza koyun çorap giyinin aynı uygulamayı geçirene kadar yapın ben bir defa yaptım faydasını gördüm inşallah dizede faydam olur.Ben oturduğum zaman kabukları tabanıma geçirdim 1 saat kadar kaldı şimdi çok şükür iyi geldi.

Merba hocan dizmde yanma var hemde iki dizmde ne yapmam gerkır bildiğin gibi değil ben bilglndrsen sevnrım

Hocam.bu egzersizi gunde kac defa yapmamis gerekiyor benim boynum tutuldu ayni zamanda duzlesme var dediler surekli sicaktan bir terleyip bir soguyor ustune yanlis durustan kaynakli duzlesmede oldu agridan duramiyorum hayat kalitem.cok dustu

Grip sonrası hiç geçmeyen (6aydır) kulak çınlamasına bir öneriniz varmı :)

İzlerken hiç sıkılmıyorum harika anlatım👍

Allah razi olsun❤

Hocam benim L4 ye diffüz bulgin ve L5 te protuzyon fıtık başlangıcı var bu egzersiz olur mu birde ters mekik çekilir mi hocam

Hocam ben ankara oyun havalarini ve yabanci dans muziklerini severim,,,acsam muzigi terleyene kadar oynasam ise yarar mi? edit..valla hocam "angaran baglari "actim ve sizin haraketlerinizle vede kendi bildigim haraketlerle ritime uyarak Mix yaptim,,super eglenceli oldu,,,stres attim,,tansiyonu olcecem kalp atislarim sakinlessin bir sonra yazarim,,,sag olasin karakiz ! bizi hasta edenlerrr ! oglum siz GDO yu bulsaniz nolacak,, atamiz Sumer Turklerinin buldugu TEKERLEK olmasa yaptiginiz mercedesler,,ferrariler tekersiz kalacakkk,,sizin seytanliginiz var sa Turkun ALLAH vergisi ZEKASI var,,,ANGARANIN YOLLARI yeter size lan,,,bununla yeniyoruz bakin sizi eyyy seytanin usaklari !!! angarrrranin yollariiiii buklum buklummmm yollariiii 😃😃🎶🎶🎵🎵 vur patlasin cal oynasin,,yemisim tansiyonuuuuuuu ( ALLAHIMIN IZNI VE YARDIMI ILE )

aferim kiz karakiz ,,, ne guzel insanlara faydali videolar yapiyorsun,,,,seytanin usaklari bizi kendi paramizla alip yediklerimizle zehirlediler,,,cogumuz tansiyon seker hastasi olduk,,,,dunya insanlari savaslari hala topla tufekle yapiliyor saniyor,,, dusman o kadar sinsi ve seytani ki !!!! Mertlik tufegin icadi ile bozuldu,,,kalleslik teknoliji ile aldi basini gitti,,,

Lenf ödem var bende :(

bu hangi kulak için keşke söyleseydiniz :) en önemli kısmı atlamışsınız

Son harekette dizimden ses geliyor yapmalı miyim

Teşekkürler Hocam .Disk kayması için ne yapabiliriz ?

Teşekkürler hocam,hemen başlıyacağım🙏💙🦋🌹

Sayın arkadaşlar 40 ile yakın romatoid artrit hastasıyım mutlaka bir romatoloji profesyonel muayene olmanız ve devamlı aynı doktora gitmeniz şarttır ve mutlaka bir romatolog sizi takip etmelidir ilaçlarınızı düzgün kullanmak ve spor yapmak çok önemlidir hafif sporlar yaparak Sigara alkol gibi uyuşturucu zaten bunları kullanmazsanız kilo hastalığın kesin tedavisi olmadığı için sabırla tedaviye devam etmemek lazım Sağlıcakla kalın

👍🍀🍀🍀🍀🍀

Emeğinize sağlık hocam 🍀

Hocam ortalama ne kadar surede eski haline kavusuyor duzleşmede

Ellerimde kireçlenme var nasıl bir tedavi egzersiz hareketleti var mı

Yeriniz nerede acaba muayeneye gelebilir miyiz

Tesekkurler. ..

Hocam ben çok kilo verdim birde yaşım ileri boynum sarktı bu hareketler yeterlimi yoksa başka hareketlermi gerekiyor

Allah razi olsun cok iyi geldi

🙏🌹🌹🌹

Deneyen oldu mu olduysa nasıl bi sonuç aldınız

Sizle nasıl birebir görüşebiliriz

Bel fıtıgı var yapsam agrıyı kesermı